FKV-313/22 Mensch ärgere dich nicht!

Eigene Gedanken (d. h. die subjektive Bewertung dessen, was wir wahrnehmen) bilden die Ursache für Ärger. Oft lassen sich Situationen nicht ändern – die Einstellungen (Gedanken) zu Situationen sind jedoch immer änderbar. Ziel des Trainings ist wertfreie Selbstbe-trachtung, mentale Präventionstechniken kennenzulernen sowie Inspirationen für neue Vorgehensweisen mitzunehmen.

o   Ärger/Stress-Management aus der Sicht des Mentaltrainings

o   Die Rolle von Konzentration, Gedankenhygiene und Humor

o   Ärger und Stress sind nur Stolpersteine im Leben

o   Die eigene Ärger-Anfälligkeit reduzieren

o   Ursache für Ärger und Stress: WIE wir eine Situation bewerten

o   Die Macht der Gedanken zielorientiert nutzen

o   Bewusst die Kraft der Worte einsetzen

o   Mentales Gedankentraining und Anti-Ärger-Techniken

o   Zwei klassische Fallen: der Perfektionismus und die Opferrolle